什么是“自我过程”和“自我完善？”

“自我过程”有许多的概念组成，其中一个概念是“社会比较”。“社会比较”是通过将自己与他人比较，获取有关自我的重要信息的过程，那什么是“社会比较理论呢？”“社会比较理论”是个体为了准确地对自己进行认知评价或失去客观标准时，往往同社会上与自己的地位，职业等相类似的人进行比较，简单来说就是一个人想要知道自己有几斤几两，也就是这个人不知道自己有多大的能耐，这时候可以通过测验和考试的结果来进行比较。什么是“自我估价？”“自我估价”是“自我评价”的一个主要形式，也就是给自己布置一个任务，通过完成任务的结果，以此进行评价，叫做“自我估价”。

什么是“自我增强？”“自我增强”分为以下几点。

1.向下的社会比较。古时候有一句老话“比上不足，比下有余”。“比下有余”便是“自我增强”。现在的青少年在学校中会进行向下的社会比较，脑子中总会想比自己差劲的人有很多，自己已经很优秀了，通过这种比较让自己达到一种平衡的状态。

2. 选择性的遗忘。杨老师举的一个例子，在心理咨询中，杨老师问学生，“你知道你为什么来杰龙吗？”学生们会说：谈恋爱、逃课、旷课。学生会专挑一些不重要的东西来讲。学生是逃学了，可是也选择性的遗忘了用这个逃学的这段时间到底干了什么。

3.有选择性的接受反馈。父母老师成天到晚的和孩子讲道理，听进去的却没有几个字，只听自己想听的，想要的。不听自己不想听的，不想要的。这便是有选择性的接受反馈。

4. 自我防御归因，自我防御归因也可以理解为找借口，学生们会对自己不想做的一些事情，找各种的借口去逃避，以上便是此节课心理杨森老师为学生们讲述的知识点，让学生清楚地了解此时此刻自己到底在干些什么，明白自己的行为叫做什么。